Vidéo de Lancement
DÉFI MINDSET – SANTÉ
Le Challenge
TOP Shape 5/50
pour un Mode de Vie
ÉNERGIQUE !
…de Corps et d’Esprit !
Commencez Maintenant !
CHALLENGE 5/50 : DÉBUT EN JANVIER 2026
Le Challenge TOP Shape 5/50, ce sont 5 simples Habitudes à acquérir, et des Courriels de Motivations, pendant 50 jours, qui vous donneront de beaux résultats !
Vos efforts seront récompensés dans plusieurs facettes de votre vie ! Faites-le entre amis et en famille !
Voilà ce que vous allez intégrer :
1- Boire 2 à 3 litres d’eau;
2- X aucun alcool;
3- 2 activités physiques de votre choix/jour, d’au moins 20 minutes (peut être une simple marche et/ou un entraînement);
4- X aucun produit ultra-transformé (source de sucre rapide : nous vous préciserons);
5- Lecture positive (ex. : développement personnel) et/ou Journaling 15 minutes/jour;
VOUS NE SEREZ PAS SEUL !
Ensemble, ce sera plus motivant, que de tenter de gravir cette montagne, seul !
- Des courts Courriels de Motivation chaque matin (30 à 60 secondes max.);
- Des Vidéos de début, de mi-challenge, et le dernier jour (les Rencontres ne sont pas en direct);
- et bien plus !
TÉMOIGNAGES
« Ce défi met en valeur 5 habitudes de vie qui, selon moi, sont essentielles.
« Le but est surtout de s’améliorer. Déjà, si on conserve une de ces habitudes de manière permanente dans notre quotidien, c’est déjà une victoire en soi.
« Merci ! »
– Michaël Gauthier
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« Je tiens à vous féliciter et vous remercier pour votre engagement, vos efforts et votre disponibilité, je l’apprécie beaucoup.
« Quelques phrases qui ont un impact sur moi:
« Maureen : Exemple pour l’alcool: Votre corps n’en a pas besoin et il doit combattre les effets…
« Paul : Le simple fait d’avoir la conviction que vous réussirez, que ce soit le Challenge ou un autre objectif dans votre vie, cela vous place du côté des gens qui réussissent. Je n’ai jamais vu réussir une personne, avec un discours qui la plaçait dans un MINDSET d’échec assuré, Jamais.
« J’ai également beaucoup aimé les courriels de Paul sur le Mindset et les encouragements à persévérer. »
– Alain Chamberland
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Vos Formateurs et Accompagnateurs:
- Paul Rousseau, N.D., CMP | Consultant / Coach MINDSET
- Maureen Monaghan, N.D. | Naturopathe / Coach / Consultante en Santé intégrative